以動态喚醒爲主，無論是脊柱靈活伸展，還(hái)是月亮緻敬式，都(dōu)應如水的波浪一般脈動。

同時(shí)，在每一體式中配以正念冥想來清理自身、釋放壓力。

感知舒緩的體式帶來的内心平，意識得到深層放松。

視頻爲部分體式分享