著(zhe)重于核心和腿部力量的練習。

在多次動态、全方位的練習中，加快排汗，有效地刺激脾胃經(jīng)絡，增強脾胃功能(néng)，避免脾虛胃滞現象。

同時(shí)找到核心控制的感覺，則對(duì)加強身體的穩定與協調大有裨益。

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